近视眼的保护方法有哪些？

造成近视眼的原因有很多，比如从内在因素来讲是由于遗传的问题导致眼睛近视，从外在因素是由于环境的因素，这个和我们从事的工作是有直接关系的。那对于近视眼我们要怎么合理的保护呢，今天我们一起来了解一下近视眼的保护方法有哪些吧。

减少眼睛疲劳，是近视眼保护最有效的方法，它能够控制并减少你的近视度数，下面我们一起来分析一下如何来减少眼睛疲劳，使眼睛得到合理的保护，进而改善眼睛的视力。

一.在日常生活中，一定要注意眼睛的卫生，尽量避免眼睛被环境污染，避免强光直射入双眼而对眼睛造成强烈刺激。在工作或者是阅读的时候，观察的对象最好不要太小，避免眼睛疲劳。

二.平时没有什么事情的话可以多去一些比较开阔的地方，多看看蓝天白云，多到公园里面走走，保持心情愉快，这样能缓解眼睛的疲劳。

三.饮食上多吃一些含有维生素C的水果，蔬菜，多吃一些富含有维生素A,D的食物鱼，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，黄豆等，这样不仅有助于身体健康，还有助于恢复眼部的疲劳。

四.不管是在做什么事情，最好要避免眼睛过度劳累，一定要合理的安排时间，使眼睛及时得到很好的放松。

五.平时有时间的话，可以锻炼自己的双眼肌肉的调节能力，经常到一些高处的地方去往远处看，一定要尽量的使自己的眼睛能看到远处的广告牌，或字什么的，这样来回多次可以让你锻炼眼睛的自我调节能力，促进眼睛内部的眼细胞组织活化，消除眼睛疲劳。

大家注意了，小孩子近视的时候最好不要急于去配戴近视眼睛，因为有些近视是假的，俗称假近视，这种情况一般都是因为眼睛过度的劳累才会引起的，可以通过一些简单的疗法来根治假近视，比如：

眺望法：也就是用眼一段时间以后，尽量往远处看，看一些绿色的植物是更好的，每日差不多两次左右。

雾发：也就是每日配戴200度到300度的凸透镜一次，每次最好15~30分钟。

保健操：每次用眼一段时间以后，可以坐一次眼保健操，有助于眼睛充分的得到休息，松弛调节，消除眼部疲劳。

除了先天性的近视眼要通过近视手术才可以改善眼睛的视力外，一般的近视眼，按照以上方法让眼睛能每天都能得到很好的放松，3个月后肯定有成效。这些办法比较简单，实惠，有疗效，有安全，平时没什么事情的时候可以多花些时间来关心自己的眼睛，因为眼睛是我们心灵的门户，一定要合理的保护好自己的眼睛。