保护视力，需要从日常抓起

为什么现在随处可见的眼镜店店铺那么多，而且很有市场。那是因为近视的人群越来越多，戴眼镜的人已经不是什么特别的人群了，大街上戴眼镜的人可谓是一抓一大把。但是，近视的人都深知近视的痛苦，但是却也是后悔莫及。因此，如果不想要一辈子戴着一副眼镜作为累赘，我们就要从日常就开始预防。

一，要在正常的光线强度下用眼

首先，我们要在正常的光线强度下用眼。不能在强烈的光线如太阳下或者太暗的光线下如熄灯后看书看报写字等等。其次，我们要矫正不良姿势。当我们坐在办公桌前进行读写工作的时候，坐姿要端正，眼睛与书要保持在30厘米以上的安全距离，不能够躺着看书，趴着看书或者歪七扭八的看书。

二，不要长时间的看书看报，观看电视或者玩电脑玩手机

不要长时间的看书看报，观看电视或者玩电脑玩手机，这些电子产品辐射都较大，用眼时间过长的话，容易造成眼部疲劳，眼球干涩。因此至少每隔一个小时就要让眼睛放松休息，闭上眼睛放空一会儿，或者可以做一做眼保健操或者眺望一下别处的风景，看看绿色植物等等。

三，不要经常用手揉搓眼睛

眼睛是很敏感的部位，因此不要经常用手揉搓眼睛，不要用脏的毛巾或者纸张擦拭眼睛，以免伤害了视网膜，造成眼睛的不适。

在饮食方面，多吃胡萝卜有保护眼睛防止近视的功效哦，而且要多吃富含钙和蛋白质维生素A的食物，例如坚果，牛奶柑橘等等。近视与饮食也是存在着一定的关系的，因此要注意饮食调节。