对眼睛好的食物有哪些？

很多人都不太注意自己的用眼习惯，出现了一些眼部疾病之后，你才会发现对眼睛的养护是非常关键的，其实很多时候我们多吃一些对眼睛有好处的食物，也能够起到不错的养护效果。OJO眼镜网今天就来为大家介绍一下，哪些食物是可以帮助养护眼睛的。

圣女果

日常我们经常会吃的小柿子，圣女果中富含丰富的维生素a，而且其中也有非常多的维生素c，这两种成分对眼部的养护都是相当不错的效果。而且大家也应该知道维生素c，主要就是能够帮助我们排毒和抗氧化，所以多吃一些圣女果对眼睛的养护是有帮助的。其他类型的小番茄其实也都可以，春桃、花生柿子也都是如此。

香蕉

钾元素含量比较丰富的食物都对眼部的养护有帮助，橡胶就是其中之一，而且香蕉中还有非常多的胡萝卜素。这类成分能够很好的帮助我们平衡身体内部的缘分，也可以缓解眼部的一些肿胀情况等，所以日常吃香蕉是对眼睛可以起到保护作用的。

火龙果

因为火龙果中是含有花青素，所以OJO眼镜网建议大家适当多吃一些，这样不仅能够养护眼睛，也可以起到一定抗氧化的效果。尤其是对女性朋友来讲，美容养颜的好帮手火龙果是比较适合大家日常多食用的。火龙果还有很好的通便效果，是很值得我们去选择多吃一些的。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是非常丰富的，如果你想知道吃什么对眼睛好，那么胡萝卜肯定还是首屈一指的。而且胡萝卜素对视觉养护的效果要更好一些，当人体缺少维生素a的时候，有可能会出现夜盲症。所以OJO眼镜网建议儿童时期可以适当多吃一些胡萝卜，这样对视力的发育也有帮助。